Pilates einkatímar

Pilates Einkatímar eru kenndir í sérhönnuðum æfingatækjum.
Kennt er á Suðurlandsbraut 12 í Pilates Studio,
3. hæð mán-lau.

Einkatímar í tækjum:
Undirstöðutæki í æfingakerfinu er eins konar bekkur með sleða sem rennur eftir brautum (Reformer). Sleðann er hægt að hreyfa með því að spyrna í rá eða toga í leðurólar með höndum eða fótum. Með stýrðum æfingum og sérhönnuðum búnaði verður átak vöðvanna við áreynsluna margþætt. Æfingarnar eru gerðar liggjandi, sitjandi, krjúpandi eða standandi. Kadiljákurinn, tunnan, stóllinn, turninn og dýnan eru önnur hjálpartæki sem notuð eru til að styrkja líkamann.